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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡覺睡錯「肝指數」飆升？ 錢政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代謝症候群 : 【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】 我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～ 上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現： 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。 7和8小時的人，無增加肝功異常及脂肪肝的風險。 另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下： 1.晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少） 2.睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓 3.日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動） 4.無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動） 結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～ 《延伸閱讀》 脂肪肝恐致肝癌！ 如何逆轉醫師說做2件事最有效 錢政弘 現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。 ＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載 封面圖片來自： shutterstock /svtdesign
男友當提款機 女友出遊僅有這點錢 : 生活中心／綜合報導 男女交往到底誰該付錢？一直以來都是個無解的問題。一名網友在臉書《靠北女友》PO文抱怨女友，交往1年半常常都是他在付錢，甚至連2天1夜的旅行，女友身上也只帶200元，讓他既無奈又無言！ 該名男網友發文表示，自己月入43K，而女友也有32K。平常約會開銷多是他在買單，但最近兩人到外地2天1夜旅遊，他發現女友居然只帶200元出門，而途中經過了許多提款機，女友都不為所動，讓他有些不開心。而到名產店時，女友竟很自然地挑了要買的東西給他刷卡付款，讓他當下理智線斷裂。 該網友無奈詢問：「究竟是我肚量太小還是怎樣...我不是月入數十萬，我有我自己的經濟壓力，但我也是努力讓約會不要造成妳的負擔。我替妳想，妳呢？替我想過嗎？」此文引起網友熱烈的討論，有網友認為「女生太誇張」、「這種女友不要也罷」，但也有人認為「覺得是你太小氣了，這種開銷應該不大吧！」還有網友調侃表示：「沒跟你哭窮還有帶200你要偷笑了」、「請把鬼牌留在身邊。謝謝」，另有網友建議：「下次你也不要帶錢，不要帶卡，看誰先受不了」，但大多數的網友還是認為多溝通，讓雙方都知道彼此的想法，才能走得長久。 ▲男女交往到底該由誰付錢，答案因人而異（圖／翻攝自Pixabay） 更多三立新聞網報導
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